ATELIERS COLLECTIFS HEBDOMADAIRES

Présentation

Les Ateliers de méditation et de yoga rentrent dans la démarche d’améliorer la qualité de vie au travail ainsi que de la prévention santé. Ces ateliers permettent de se recentrer, pour retourner à soi et rétablir la jauge de notre énergie personnelle. Ils permettent la prise de recul sur les contrariétés.

Le yoga apporte aux employés des outils immédiatement mobilisables pour relâcher la pression, se concentrer et soulager les douleurs musculo-squelettiques.

La méditation, apprendre à gérer sa respiration et se relaxer permettent de prendre du recul, observer les choses avec un autre regard et donc de calmer l’anxiété et les ruminations. Ainsi, les employés apprennent à réagir plus calmement et avec assurance en se laissant moins submerger par les émotions. Autre avantage des ateliers, cela permet de partageravec son équipe de travail un moment de bienveillance, de la douceur envers soi et les autres. Par conséquent, l’esprit collectif est renforcé.

Objectifs Pédagogiques

  • Bénéficier d’un atelier bien-être régulier
  • Avoir une activité physique, tout en travaillant la respiration et la concentration
  • Réduire le stress
  • Mieux gérer les moments difficiles
  • Augmenter l’intelligence émotionnelle
  • Renforcer les défenses immunitaires
  • Améliorer le sommeil
  • Renforcer la dynamique de groupe
  • Pratique de la méditation en pleine conscience
  • Pratique du Yoga Vinyasa

Public concerné, nombre de participants :

tout public / jusqu’à 12 personnes

 Durée : 

A définir selon les besoins de l’entreprise.

Tarif :

120 € par atelier